En la clase del lunes 27 de febrero hablamos de la importancia del sueño desde nada más nacer, ya que el sueño es una necesidad vital y sino dormimos se pierden conexiones neuronales que ya no podremos recuperar e incluso, en algunas ocasiones, morir por la gran falta de sueño.
A lo largo de nuestra vida, se va transformando nuestro hábito y horas de sueño. Los bebés hasta los 6 meses o incluso el año, duermen prácticamente todo el día. A partir de los 18 meses hasta los 3 años, aproximadamente, suelen dormir por la noche de tirón y desaparece la siesta del mediodía aunque la de la tarde sigue. A partir de los 3 años, se mantiene la siesta de la tarde que la realizan tanto en el colegio, si se quedan a comer allí, como en casa; además, por la noche ya duermen del tirón.
Por otro lado, es importante que en los colegios, las aulas de 3 años realicen la siesta por la tarde hasta de empezar la jornada. Para ello, el alumnado debe dormir con una serie de condiciones para que puedan conciliar el sueño. El entorno debe ser con poca luz o con una luz muy baja y cálida, sin ruido, que se mantenga la relajación, una temperatura adecuada, que duerman en una colchoneta cómoda con una manta o sábana, además, es recomendable que tengan un objeto personal, si lo tienen, que les ayude a dormir.
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